2008년 무자년을보내면서 아름다운 신문을 인용한 건강식,

 

 

 

남자 가 꼭 먹어야 할 음식,

1토마토

45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상중 하나가 바로 전립선 종양이다,

토마토에는 리코펜 성분이 들어있어 전립선 암 발병률을 크개 낮출수 있다. 심혈관 질환

예방과 노화방지,면역력 증진에도 효과가 있다, 신선하개 먹는것이 좋은 대부분의 과일과

달리 토마토는 삶아먹는것이 제격이다,가열후 리코펜이 유지방과 좀더 쉽게 결합할수 있기

때문 이다,

 

 

 

 

2.당 근.

남성의 성기능 저하나 발기부전에  탁월한  효과를 갖고있다.양기를 북돋아 신장 기능을

원활이 하는 효능이 있기 때문이다,또 야맹증.홍역.변비.위장장애.복부팽창 치료에도 자주

이용된다,당근을 잘 먹지 못하는 사람들은 고기나 달걀과 함께 먹거나 갈아서 만두소에 너어

먹어도 영양을 충분히 흡수할수 있다,단 당근에 함유된 카로틴이 알코올과 함게 채내에 흡수되면 간에 이상을 일으킬수 있으므로 술 안주로는 절대 피해야 한다,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.달걀

잦은 접대 모임으로 간 기능 보호가 칠요한 남성들에게 특히좋은 완전 영양식

이다.달걀은 손상된 간 조직을 회복시키는 기능이 있으며,동맥경화 방지 노화

방지 암예방 감기예방 에도 효과가 있다,아무리 좋은 음식 이라도 과식은 금물

달걀역시 노년기 남성의 경우 하루1-2개 정도가 적당하다,

 

4,아스파라 거스

중국고대 야학서인 본초강목 은 아스파라거스에 대헤 용의 머리를 닮은 풀이며 남성의 성인병 암 예방및 면역력 증진에 인삼 다음으로 뛰어난 효과가 있다고 적고있다,현대의학 에서도

아스파라 거스에 풍부한 단백질 성분이 암세포 확산을 저지하는 효과가 있음이 입증되고 있다,아스파라거스는 대부분의 영양소가 머리부분에 있으므로 조리할때는 머리부분을 수면위로 나오게 한 상태에서 약한불로 15분정도 삶는것이 좋다,