사상체질별 수족냉증에 좋은 음식
요즘들어 수족냉증 때문에 힘들어하시는분들을 위해 준비해보았습니다.
냉증은 무엇보다 일상생활에서 식습관과 음식조절이 상당히 중요하답니다.
체질별 수족냉증에 좋은 음식에 대해서 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
태양인 > 폐가 크고 간이 작은체질
체질적으로 기운이 위쪽으로 몰려있는 체질입니다. 역삼각형 몸매의 근육질의 몸매를 가지고 있습니다.
인구의 1% 미만의 비율로 가장 희소한 체질로 상당히 보기힘든 체질입니다.
이 체질은 스트레스로 인해 몸이 붓고, 이로 인해 순환이 안되어 수족냉증이 발생하기 쉽습니다.
기운이 위쪽으로 몰려있기에 아래로 내려주는 음식을 섭취하시면 수족냉증에 도움이 됩니다.
수족냉증에 좋은 음식 : 포도, 포도주, 머루, 솔잎, 오가피, 다래등 신선한 과일과 채소류
수족냉증에 나쁜 음식 : 율무, 호박, 육류 등은 오히려 순환을 방해해 수족냉증에 좋지 않음.
기타: 평소에 식사전 포도주와 같은 와인류를 섭취하면 냉증극복에 좋습니다.
태음인 > 간이 크고 폐가 작은 체질
태양인 체질과 반대로 간의 기능이 좋고 호흡기가 약한 체질 입니다.
이 체질은 한국인의 50%를 차지할만큼 한국인에게 가장 많은 체질입니다.
특징은 무엇이든 가리지 않고 잘먹으며 살이 찌기 가장 쉬운 체질이라 순환이 잘 되지 않는 경우가 많습니다.
체질에 좋은 음식: 콩, 두부, 율무, 딩근. 호박, 무, 더덕, 도라지, 배 등이 도움을 줌
체질에 나쁜 음식: 찬우유, 맥주등 차가운 음식은 수족냉증을 악화시킴.
기타: 무엇이든 잘먹고 흡수력이 뛰어나지만, 차가운 음식은 되도록 먹지 말고, 운동을 통해 수족냉증 완화
해야 합니다. 소화흡수력이 뛰어나지만 수족냉증이 있는분들은 따듯한 음식을 드셔야 됩니다.
소양인 > 위장이 크고 신장이 작은 체질
위장의 기능이 아주 발달한 체질입니다. 위기능이 좋아 무엇이든 잘 먹는 반면 태음인 처럼 비만하지는 않습니다. 수족냉증이 있다고 해서 인삼, 홍삼, 마늘, 생강등을 먹는경우가 있는데 오히려 증상완화는 되지 않고
가슴이 답답해 지면서 수족냉증이 더욱 악화될수가 있습니다.
수족냉증에 좋은 음식: 돼지고기, 녹차, 구기자, 산수유, 질경, 우엉차, 딸기와 참외 수박등 서늘한 음식
수족냉증에 나쁜 음식: 생강, 인삼, 대추, 닭고기등 열성음식.
기타: 신장의 정기를 북돋아 주는 음식을 먹으면 순환이 좋아져 수족냉증을 완화할수 있습니다.
예를 들어 산수유는 소양인에게 참좋은 음식입니다. 신장의 정기를 보충시켜 순환에 도움이 됩니다.
소음인 > 신장이 크고 위장이 작은 체질
수족냉증이 가장 많이 발생하는 체질입니다.
소심하고 내성적이고 생각이 많고 예민한경우가 많기에 수족냉증이 많이 발생합니다.
소화기가 약하기 때문에 위장을 튼튼하게 하는 음식과 따듯한 성질의 음식이 수족냉증 좋은 음식입니다.
좋은 음식: 닭고기, 부추, 양파, 마늘, 감자, 찹쌀밥등의 소화가 잘되는 음식
나쁜 음식: 알로에, 맥주, 참외, 수박, 녹차, 생과일,녹즙등 차가운 음식
기타: 소음인 체질의 경우 손발이 찰때 생강대추차나 계피차를 드시면 증상이 좋아집니다.
몸이 차갑기 때문에 차가운 물이나, 익히지 않은것들은 절대 드시면 안됩니다.
수족냉증은 각 체질의 부족한 장부를 튼튼하게 하는 음식으로 도움이 됩니다.
흔히 건강한 인체를 유지하기 위해서는 수승화강. 즉 머리는 차갑고 아랫배는 따뜻해야 몸도 따뜻해집니다.
잘못된 일상 식습관만 고쳐도 수족냉증완화에 도움이 됩니다.
원활한 혈액순환을 위해 할수 있는 족욕은 수승화강 도움이 되고 몸을 하게 해줍니다.
발바닥은 인체의 축소판이기에 따듯한 물에 족욕이 도움이 됩니다.
사상체질별 수족냉증에 좋은 음식 조절로 건강한 삶을 영위하시길 바랍니다! 감사합니다.
